减肥护肤必备，你要知道的不同水果汁的减肥效果！

　　面对高热量的食物随处可见，纷繁复杂的减肥方式也是千奇百怪。让人猝不及防的是，有些减肥技巧非常简单，例如通过喝水果汁来减肥。但这么简单的方法真的能够有效减肥吗？哪种水果汁更适合减肥呢？

　　吸引人的不仅仅是这种减肥方法，而是整篇文章旨在给大家普及中医保健知识，同时也会介绍需要注意的食用禁忌。那么，首先让我们来了解一下这些水果汁的功效。

　　第一种：苹果汁

　　首先，苹果汁是一种非常低热量的饮品，而且富含多种维生素和矿物质。苹果中富含一种营养素——果胶，可以很好地帮助我们去除体内的毒素和废物。因此，苹果汁在减肥中也很有帮助。此外，由于苹果根据不同品种颜色的不同而含有不同的成分，还有美容的效果。

　　食用禁忌：苹果汁因为容易造成腹泻，腹胀等肠道疾病，所以应该少量多餐喝。

　　第二种：西瓜汁

　　西瓜是一种非常适合夏天食用的水果。西瓜汁不仅含有少量热量和多种维生素和矿物质，更是一种很好的解暑饮品。同时，西瓜含有非常多的水分，可以很好地帮助我们减肥。此外，西瓜的纤维含量也很高，能够帮助我们排便，成为通便的良品。

　　食用禁忌：西瓜属于凉性水果，不适合胃肠虚寒的人食用，也不适合和生姜、人参等热性食物一起食用。

　　第三种：柠檬汁

　　柠檬汁是一种非常富含维生素C的饮品。而且柠檬的果酸成分可以帮助我们去除汗腺毒素，具有很好的美容功效。当然，柠檬汁也可以帮助我们减肥，因为它可以帮助调节我们的胃口，抑制我们的食欲，也能有效燃烧体内的脂肪。

　　食用禁忌：柠檬汁属于酸性食品，不适合胃酸过多的人食用，还不宜和蕃茄、豆类食品等一起食用。

　　通过上述分析，我们可以发现每种水果汁都有着不同的功效和禁忌。平时减肥的时候，要根据自己的身体状况来酌情选择。同时，我们也要养成规律的健康生活习惯，控制食量，多运动，使减肥效果得到最大化。