减肥的必修课：哪些水果不能吃？

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自身的健康和形象问题。而减肥，是其中一项备受关注的话题。而在减肥期间，我们都知道需要控制饮食，少吃高热量的食物。而对于水果也是如此，但是也有一些人会犯迷糊，不知道哪些水果不能吃，特别是那些看起来很“健康”的水果。今天，我们来讲一讲，减肥期间哪些水果不能吃？

　　第一类：高糖水果

　　高糖水果就是那些含糖量较高的水果，比如：香蕉、榴莲、葡萄、菠萝、猕猴桃等，这些水果在口感上非常的好，但是含糖量却非常的高。虽然这些水果中的糖是天然的，但是，它们在我们的身体中被消化吸收后，会变成葡萄糖，如果没有及时消耗，就会转变成脂肪，增加我们的体重。

　　第二类：过度酸性的水果

　　过度酸性的水果，比如柠檬、柚子、酸梅等，会对我们的肠胃产生不良的刺激，如果摄入过多，会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等症状。而且含有过多的酸性物质，容易对肝脏和肾脏造成伤害，更加不利于减肥。

　　第三类：含有硬核果实

　　含有硬核的水果，在减肥期间也需要避免食用。因为这些水果的果实非常硬，容易对消化系统造成刺激，引起不适感。比如西瓜、石榴、杏子等，虽然这些水果口感上非常好，但是为了保护我们的消化系统，减肥期间这些水果还是要少吃为好。

　　总之，减肥期间食用水果需要谨慎，特别是那些高糖、过度酸性的和硬核果实的水果，需要避免食用，否则不但会影响我们的减肥效果，还会对我们的身体造成不好的影响。当然，这并不能成为我们不吃水果的借口，我们仍然需要在日常生活中摄入各种各样的水果，但是要根据自己的身体情况选择适量的水果，才能达到减肥和保健的目的。