减肥大法之水果，哪些会让你瘦身成功？

　　现今社会，瘦身已经成为了很多人追求的目标。除了进行体育锻炼和控制饮食外，很多人也选择食用一些水果来帮助自己减肥。那么，减肥水果都有哪些用呢？

　　1.苹果

　　苹果含有丰富的膳食纤维，可帮助身体消化、促进肠胃蠕动。此外，苹果中的果胶可抑制病原体，保护肠粘膜，改善便秘的症状。而且，苹果中的卡路里较低，每100克只有52卡路里，是减肥的好帮手。

　　2.柚子

　　柚子富含类黄酮和维生素C，可加速身体新陈代谢，营养物质易被消化吸收。此外，柚子还有很好的清热解毒的作用，可消除体内湿气，同时也对便秘有很好的缓解作用。

　　3.草莓

　　草莓中含有丰富的植物酚，可清除身体内的自由基，减缓人体衰老。此外，草莓中的天然果酸锁住子宫酸的合成，促进脂肪分解，能有效的减轻脂肪的囤积。

　　4.西瓜

　　西瓜是夏季最好的水果之一，容量大，却热量相对较低，在不能忍受或不想吃其他食物时，吃一两片西瓜是相当不错的选择，它还能促进排尿，消除身体内的湿气，排毒养颜。

　　5.葡萄

　　葡萄是一种富含多种营养素的水果， 它含有葡萄糖和果糖，能够提供身体所需要的能量。葡萄中的多酚类营养素以及VC、VB1、VB2等维生素和钾、钙、镁等多种矿物质对尿酸清除有很好的功效，可以帮助人体排出体内多余的水，湿气减少。

　　总结一下来说，水果是一种健康自然的食品，能够为减肥美容提供多种有益的营养，不但对人体健康不会造成任何的负担，而且还具有美容和消除湿气等功效，因此，在减肥美容的道路上，不妨加入这些水果作为你的\"二合一\"好帮手。