养生课 中医调理身体，养生之道

　　身体是人类生存的载体，保持身体健康对于一个人的生命质量至关重要。中医养生理论早在几千年前就有了，而且其理论经得起时间的考验。今天，我们将带领大家一起来了解中医调理身体的养生之道。

　　首先，中医在调理身体上看重气血平衡。人体内的气血疏通才能体现出健康之美。中医认为心和肝脏是体内的情感主宰，肝脏是整个身体的指挥中心，若肝脏不好，心情不佳便会反应在身体上，常见的例如失眠、易疲劳等。益肾、养心的等中药食疗也能帮助身体去调理身体和情感。

　　其次，中医还看重脏腑功能的平衡。在中医理论中，肝藏血、心藏神、肺藏气、脾藏营、肾藏精，这些五脏内部功能的平衡对于身体的健康至关重要。比如肝脏要保养好，可以食用龟头、韭菜、菜花等开心果泡茶。

　　再次，我们思考我们日常生活中，时常感觉到的身体不适。中医提倡养生，最常见的措施是慢慢地、有效地调整生活状态，保障自己易酣静的睡眠状态，合理控制饮食结构和作息时间，坚持适量、科学的运动方式等几个方面。

　　最后，中医养生的一个重要原则就是谨慎用药。因为大多医生认为人体内部本身具备调节平衡的机制，只有在不得不用药的时候才可能回去调理身体。在日常饮食中也可以选择食疗，能够起到很好的保健作用。

　　总之，中医养生的核心是坚持本质原则，珍爱身体机能，把握生活中的点滴改变，健康才能长存。希望大家能从中医调理身体的养生之道中，感受到身体的美好，保持健康的状态。