虚火侵袭？来杯养生汤调理！

　　身体不舒服？常年内热烦躁？有可能是“虚火侵袭”，在中医术语中，称为“内热”或“虚热”。这种“虚火”表现为心烦口渴、热喜凉牙、便秘干燥等不适症状。虽然不致病，但也需要及时调理。今天小编要介绍的是，通过喝一些汤，来达到调理的作用。

　　1. 金银花菊花汤

　　金银花是中医常用解毒药材，它能清热解毒、凉血解毒，具有很好的清热解毒功效。而菊花也有清热解毒、去火明目的作用。

　　材料：干金银花30克、干菊花10克、冰糖适量。

　　制法：将金银花、菊花洗净，加入适量清水，煮沸后转小火，煮15分钟，放冰糖搅匀即可。

　　2. 龙眼花生汤

　　龙眼肉能补心益血，有助于调节和稳定神经系统，缓解疲劳和不适。而花生含脂肪和蛋白质，能美容养颜，同时具有润肺除燥、开胃化痰的功效。

　　材料：龙眼肉5克、花生15克、干枸杞5克、冰糖适量。

　　制法：将花生洗净后煮熟备用。将龙眼肉、枸杞洗净，再加入适量清水煮沸后转小火，煮15分钟，加入冰糖调味即可。

　　3. 薏米红豆汤

　　薏米具有清热利湿、健脾和胃的功效，能调理虚火。而红豆可以养心、滋阴、祛火，适合内热偏燥的人群饮用。

　　材料：薏米30克、红豆20克、冰糖适量。

　　制法：将薏米、红豆洗净后泡30分钟，加入适量清水，煮沸后转小火，煮60分钟左右，加入冰糖调味即可。

　　以上三款汤喝起来口感清淡，平时喝饮料或过于浓重的咖啡可以尝试喝一杯，舒缓身心，喝汤还有助于滋养身体，调理虚火，达到养生的效果。当然，对于内热症状，要从饮食、生活习惯等多方面调理，才能达到最好的效果。