儿童调理脾胃，营养又养生的养生粥做法

　　儿童的消化系统尚未完全发育成熟，因此易受到外部环境的干扰和营养摄取的不足，导致脾胃功能紊乱。一些常见的脾胃问题包括食欲不振、腹泻、便秘、乏力、嗳气等。而养生粥则是很好的保健食品，有利于调理儿童的脾胃，加强体质，促进儿童健康成长。

　　制作养生粥，不仅需要粮食，还需要加入各种营养成分。以下是一些常见的养生粥做法：

　　1. 苦瓜粥：苦瓜可以清热解毒、健脾润燥，为养生佳品。将苦瓜去皮切成小块，加入大米和水一同煮，制成粥后加入适量的白糖即可。

　　2. 鸡肉山药粥：鸡肉富含蛋白质和维生素，山药则有健脾润肺、益气养血的功效。将鸡肉和山药切成小块加入大米和水一同煮，待熟后加入适量的盐即可。

　　3. 紫菜鲜虾粥：紫菜可以清热解毒、益气养血、润肠通便；虾则富含蛋白质、多种维生素和微量元素，适合健康人群。将紫菜和虾仁加入大米和水一同煮，待熟后加入适量的胡椒粉即可。

　　4. 大枣桂圆粥：大枣能够益气补血、调和脾胃，桂圆则有养血安神、健脾益气之功效。将大枣和桂圆加入大米和水一同煮，待熟后加入适量的冰糖即可。

　　在制作养生粥的过程中，建议不要加入人工色素和口味剂，可以适当加入一些药食同源的食材，如枸杞、山药、桂圆、红枣等，以增强养生粥的效果。

　　总之，养生粥是儿童调理脾胃、增强体质的好方案。家长们在为孩子做饭时，可以尝试这些养生粥做法，让孩子在营养中健康成长。只有拥有健康的身体，孩子才能更好地迎接未来的挑战。