夏季清肺，小儿煲汤法 维护健康 清晨心境更愉快

夏季是小儿易受病毒侵袭的时期，如何清肺、保持儿童健康是每个家长关心的话题。中医讲究因时制宜，夏季清肺煲汤法可谓是天衣无缝的选择。接下来，让我们一起了解一些夏季小儿清肺煲汤的方法吧！

首先，春夏之交、夏季洗净呼吸道的使者——黄瓜入场。黄瓜味甘淡、性寒，有清热解毒、利尿消肿的功效，对于儿童呼吸系统疾病有着良好的辅助疗效。将黄瓜去皮、切片，加入鲨鱼骨汤中炖煮，可清肺化痰，减轻咳嗽、气喘等症状。

其次，我们跳过夏季中可收湿祛火的海味之手，来到中药材世界。百合、银耳、枸杞、莳萝种种芬芳的名字在煲汤中更加醇香。百合性味甘淡、性温，具有润肺止咳、潜阳清热的功效，与枸杞、银耳共同炖煮，不仅可以清热化痰，还能滋阴润肺。而莳萝则能清热化痰、利咽化痰，可搭配肉类炖煮，提味的同时，促进儿童体内的痰湿排出。

再次，我们来到了少年时代的回忆——雪梨。雪梨性味甘寒，对于小儿咳嗽、痰多、发热等有良好的治疗作用。将雪梨去皮，取出核，加入冰糖和少量水一同炖煮，不仅可润肺，还能减轻嗓子的不适感。利用这款爽口的煲汤，不仅可让儿童的呼吸舒畅，还能够为夏季带来多一丝清凉。

最后，我们不能错过的是一道传统补气养阴的煲汤——龙眼炖猪心。龙眼肉能补心脾、益脾胃、养血安神，与猪心搭配炖煮，不仅可使猪心肉更加鲜嫩美味，还能滋阴养血，增强孩子的体质。

饮食有节，清肺养生更有效。尽管夏季儿童清肺煲汤方多不胜数，但在煲汤的过程中，家长们仍要注意以下几点。首先，选用新鲜优质的食材，并在烹饪过程中注意卫生。其次，不宜过量食用辛辣和油腻食物，同时避免添加味精等调味品。最后，根据孩子的具体体质和容易发生的症状，选择适宜的煲汤方法。

让我们在夏季里为孩子煲上一锅清肺煲汤吧！将中医的智慧与现代科学相结合，相信儿童的健康一定会有显著的改善。夏天的清晨，洗净呼吸道，调养身心灵，给小朋友带去一个更加幸福愉快的日子。