打造养生房间，舒缓压力与疲劳

　　现代人压力大，疲劳常伴随，养生房间成为重要治愈空间。如何通过调理房间，促进身心健康呢？

　　先将房间整理好，营造清新舒适的空气。使用室内净化器以及植物，可吸附有害气体，如PM2.5，甲醛等。能够改善室内环境，增加氧气含量。

　　接着，布置符合自己需求和喜好的养生元素。例如温暖柔和的灯光，让人感到放松；绿色植物，增加视觉舒适度；风铃、意香或漂浮气泡鱼缸等，可激活五感官；放置瑜伽垫、按摩器、懒人沙发等，帮助肌肉舒展。

　　许多人在寝室里摆放辐射强的电器，对人体有不小危害。有效调整电器布局，避免长时间靠近辐射强的电器。可以选择少辐射、健康环保的电器。

　　养生房间当然也需要纯净水质。安装净水器，过滤水质，可杜绝水中铅、汞、硒等有害成分，提供口感清爽的饮用水。

　　此外，粉嫩的床单、被褥等，不但可美化房间，还可促进睡眠。睡眠时间充足，有助释放身体压力，提升免疫力。

　　养生房间也试图在独处时减轻心理压力，应尽量避免在寝室内沉迷于手机、电视剧等娱乐节目。给自己留出休息时间，思考、阅读、低频听音乐，都是不错的选择。

　　养生房间也应该合理搭配食品。新鲜蔬菜瓜果不仅绿色、环保、营养，还限制出门口，防登门拜访过程中的疏忽。若有条件，种植蔬菜、不定期享用果蔬餐，是不错的方式。

　　减轻心理压力，建议在养生房间内学煮茶。茶叶中的茶多酚，可促进身体健康。同时煮茶过程中，会有独特的美妙感受，给自己喝上一杯茶，也可达到减压的目的。

　　呼吸自由，连接自然。打造养生房间，把生活质感提高，每天充满活力，安稳舒适地滋补身体。