调理月经日常养生方法：打造健康生活的秘诀

　　月经对于女性的身体健康具有非常重要的作用。只有月经调理得当，才能让身体健康并且拥有美好的生活。如果不经常进行月经调理，则会导致身体健康受到损害，生活反而变得不尽如人意。下面，小编为你介绍一些常用的月经调理养生方法，让你的月经健康起来！

　　首先，控制情绪。月经期间，女性往往处于情绪波动较大的状态，这种波动会导致月经失调。因此，我们需要在平时的生活中，通过运动、阅读等方式来放松情绪，以减少对月经的影响。另外，如果情绪波动过大，需要及时就医。

　　其次，注意饮食。饮食对于调节月经也非常重要。可以食用一些内分泌调节食物，如猪肝、银耳等，或补充一些维生素和矿物质。但是要注意避免食用过于油腻和刺激性的食物，如辣椒、葱姜蒜等。

　　第三，适量运动。适当的运动可以促进身体新陈代谢，进而调节月经。可以选择一些轻度的运动项目，如瑜伽、太极拳等，可以帮助舒缓情绪、调节身体机能，还可以缓解一些月经不适症状。

　　最后，保持健康生活习惯。不要过度疲劳、注意良好的睡眠习惯，避免强烈光线刺激、避免络绎不绝的噪音刺激，同时每天睡眠不能少于6个小时。平时还要注意保持良好的卫生习惯，保持外阴的清洁、干燥，避免感染。

　　总之，月经调理不是仅仅靠一两天的药物调理就能够解决的，需要在日常生活中进行全面的调理。通过控制情绪、注意饮食、适度运动以及保持健康生活习惯，才能够打造一个更加健康的身体，让身体健康，生活更美好！