三伏天寒气重，中医告诉你如何调理身体保持健康

　　随着温度的不断攀升，夏至后的三伏天更是炙热难耐，但这个时候却有一些人感到寒气侵袭，身体出现不适。此时需要注意，三伏天寒气重可能是身体有些问题，我们可以通过中医的方法来调理身体，保持健康。

　　一、饮食调理

　　1. 温补为主：寒气重的人宜选择温补性的食物，例如生姜、辣椒、葱、蒜等，可帮助体内阳气的产生，提高体温。

　　2. 多喝温热饮品：饮用温热的食物和饮品，可以加速血液循环，减少身体的寒气。

　　3. 避免生冷食物：尽量避免食用生冷食物，例如冰淇淋、冷饮等，这些食物会消耗体内的阳气，增加寒气的侵袭。

　　二、穴位按摩

　　1. 揉搓四神聪穴：四神聪位于耳朵上方的凹陷处，双手揉搓后以按摩的方式刺激这个穴位，可以提高气血循环，增强体质。

　　2. 按摩大椎穴：大椎位于颈椎最高突起处，用拇指向下按摩这个穴位，有助于缓解寒气带来的不适。

　　3. 搓掌发热：双手合十，用力搓掌，可以加速手部血液循环，提高体温。

　　三、草药调理

　　1. 何首乌：何首乌是一种常用的中药材，具有温补肝肾、壮阳补血的作用，适合肾阳不足引起寒气重的人群。

　　2. 附子粉：附子粉是一种温中散寒的中药，具有温暖身体、逐寒驱寒的功效，适合于寒气重导致的症状。

　　3. 当归：当归具有活血止痛、暖宫驱寒的功效，适合妇女在寒气重的时候使用。

　　四、适当运动

　　适度的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力，同时也可以消耗体内的寒气。选择适宜的运动方式，例如晨跑、太极拳等，不仅可以调理身体，还能舒缓心情。

　　在三伏天寒气重的情况下，我们应该及时调理身体，保持健康。中医中药在这方面有着丰富的经验，可以从内外调理身体，增加体内的阳气，减轻寒气的影响。同时，合理饮食、均衡运动也是保持身体健康的重要方法。记得，健康好身体，从调理寒气开始！