体寒风湿热，如何调理身体健康？

　　体寒风湿热，如何调理身体健康？

　　身体的健康是一切的基础，而体寒、风湿、热等疾病是中老年人常见的疾病之一。体寒，是指人体体温过低或气血循环不畅，症状包括手脚冰凉、腰腿酸痛、失眠多梦等；风湿，是指关节周围的肌肉、韧带、滑膜等组织受到损伤或炎症反应，症状包括关节疼痛、僵硬、肿胀等；热，是指人体体温过高，症状包括口干、口渴、流汗、心烦等。

　　那么，如何调理身体健康，防止体寒风湿热的发生呢？

　　首先，要坚持适当的锻炼。适合中老年人的锻炼方式包括散步、太极拳、气功等，这些运动可以促进气血循环，增强体质，预防疾病的发生。

　　其次，要注意饮食调理。中老年人应该多吃一些温热食物，如生姜、胡桃仁、山药等，能够有效预防体寒。同时，要避免过度食用高脂肪、高胆固醇、高盐等食物，保持饮食的均衡。

　　再次，要有良好的作息习惯。中老年人要保持充足的睡眠，以保证身体的充分休息和修复。此外，要避免过度劳累，合理调节自己的工作和生活节奏。

　　最后，合理的药物治疗也是必要的。在体寒、风湿、热的治疗过程中，需要在医生的指导下进行药物治疗，不能自行用药或滥用药物。

　　总之，要想预防体寒、风湿、热等疾病的发生，就需要从饮食、锻炼、作息等方面进行综合调理，只有保持良好的生活习惯，才有望保持身体的健康。