夏日来临，清新呼吸从心始。推荐清肺菜，养生滋。

　　夏天已经到来，炎热的气温使人们容易感到疲倦和燥热。此时，为了保持身体的健康和舒适，清肺饮食就显得尤为重要。中医学认为，夏天是火旺之时，容易引发肺部的不适。因此，通过食物来清肺就成为保持健康的一种重要方式。

　　首先，推荐清肺的时蔬有苦瓜、黄瓜、荸荠、西红柿等。苦瓜既能袪热又能祛火，富含维生素C和B，具有清热解毒的作用。而黄瓜又被誉为“夏日清肺之王”，可以生津止渴、消暑解热，清肺明目。荸荠既能清肺又能导热，含有丰富的维生素C和纤维素，具有清热化痰、解毒消肿的功效。西红柿富含维生素C和番茄红素，能够抑制自由基的产生，有助于减少肺部的氧化损伤。

　　其次，推荐清肺的草本植物有薄荷、菊花、决明子等。薄荷有清热解毒、生津润喉的作用，可以清肺降火，帮助缓解咽喉不适。菊花被称为“天然凉茶”，具有清肺降火、消暑解热的功效。决明子富含膳食纤维和维生素E，具有清肺明目、润肠通便的作用。

　　此外，还有其他一些食物也可以帮助清肺。例如，莴苣、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜都富含维生素C和纤维素，有助于清肺化痰。此外，甘薯和山药也是清肺的好选择，它们富含维生素B、C和纤维素，有助于润肺、化痰，并有助于改善肺部的免疫功能。

　　在选择清肺食物时，还需要避免一些可能导致肺部不适的食物。例如，辛辣食物、油炸食品和刺激性食物都会加重肺部的炎症反应。此外，过多的咖啡因和酒精也会损害肺部的健康。因此，在夏天，我们应该尽量避免这些食物，以保持肺部的健康。

　　总之，夏天是保持肺部健康的关键时期，我们应该选择一些有益于清肺的食物，例如苦瓜、黄瓜、荸荠和西红柿等蔬菜，以及薄荷、菊花和决明子等草本植物。此外，适量摄入一些绿叶蔬菜、甘薯和山药也有助于清肺。同时，避免过多摄入辛辣食物、油炸食品、刺激性食物、咖啡因和酒精等，对于保持肺部健康也非常重要。让我们在夏天中享受清爽的呼吸吧！清肺让我们更加健康！