气血不足，吃啥药调养好得快

　　气血是中医理论中的重要概念，它与人体健康密切相关。当气血不足时，人体会出现种种不适，例如疲乏乏力、头晕眼花、面色苍白等。为了调养气血，中医药提供了许多有效的药物选择。

　　在中医实践中，党参是调养气血的常用药材之一。党参性温味甘，具有益气健脾的作用。它可以提高机体的免疫力，增强体力，改善气虚症状。常用的服用方法是炖汤或煲粥，坚持每天食用，能很好地调养气血。

　　除了党参，人参也是调养气血的重要药物。人参性温味甘，有滋补元气、益肺生津的功效。它可以提高人体的免疫力，增强心肺功能，改善气血不足引起的疲乏乏力等症状。一般可以将人参煲汤或炖煮粥品食用。

　　当气血不足的同时伴有血瘀症状时，可以选择川芎作为调养药材。川芎性温味辛，具有活血行气、舒筋活络的作用。它可以促进血液循环，缓解气血不足引起的疼痛和麻木感。通常可以将川芎研粉，加入开水中冲泡成川芎茶饮用。

　　另外，熟地黄也是调养气血的常用药物之一。熟地黄性温味甘，具有益气养血、滋阴降火的功效。它可以提高机体的免疫力，改善气血不足引起的头晕、面色苍白等症状。一般可以将熟地黄煮汤或炖煮粥品食用。

　　除了药物调养，中医还强调合理饮食和生活习惯对气血调养的重要性。建议多食用一些富含血红素和足够蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、禽蛋、黑豆等。此外，保持良好的作息时间，适量运动，避免过度疲劳也对气血调养很有帮助。

　　总结起来，调养气血需要综合运用中医药及良好的生活习惯。在选择药物时应根据个人体质和病情来确定，最好在专业医生的指导下使用。同时，良好的饮食和生活习惯也是保持气血充盈的重要因素。只有科学调养，才能让我们的气血充沛，保持健康体魄。