气血不足，中医急救“穴”招！帮你恢复元气！

　　气血是人体运行的动力，维持生命的基本要素。当气血不足时，我们会感到虚弱无力，容易疲劳，甚至出现头晕、乏力、心悸等症状。此时，中医急救“穴”招将成为你重拾元气的法宝！

　　第一招：足三里穴

　　足三里，俗称“利命穴”。位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，髌骨上突出的凹陷处。按揉足三里穴，有助于补益气血，增强体质。你可每天用力揉搓该穴100次，或先采用按压法，反复按压1分钟，都能有效缓解气血不足的症状。

　　第二招：合谷穴

　　合谷穴，又称“大力穴”。位于手背，食指与拇指骨相接的凹陷处。按压合谷穴可以疏通经络，促进气血流通，纾解疲劳。你可以用拇指或食指按压合谷穴，每天坚持按压3-5分钟，可舒缓疲劳，淡化气血不足的不适。

　　第三招：太冲穴

　　太冲穴位于脚底，大拇趾与二趾之间的凹陷处。按摩太冲穴可滋养气血，提升体质。你可以用拇指反复按揉太冲穴，每次按摩2-3分钟，每天坚持按摩2次，能够有效缓解气血不足引发的症状。

　　第四招：神庭穴

　　神庭穴位于头顶，双眉之间的窝下凹处。按压神庭穴可以调节气血运行，增强身体免疫力。你可以用食指和中指轻轻按压神庭穴，每次按压1-2分钟，每天按压2-3次，能够帮助你舒缓头晕、疲劳等症状。

　　第五招：命门穴

　　命门穴位于腰椎第二脊椎棘突下方，脊柱两侧的凹陷处。按摩命门穴可益气养血，增强体力。你可以用双手或拇指按压命门穴，每次按摩2-3分钟，每天坚持按摩2次，能够有效改善气血不足所导致的虚弱无力。

　　气血不足是我们现代人压力大、生活快节奏的常见问题。通过按揉关键穴位，我们可以改善气血不足带来的症状，恢复健康和活力。但请注意，在进行按摩时要适度，避免用力过猛，以免引发其他问题。

　　除了定期按摩穴位外，我们还需保持合理的作息和饮食习惯，合理补充营养，增强体质，预防气血不足的发生。如有需要，还可以咨询中医师，获得更具针对性的治疗建议。

　　记住，气血充盈，健康为王！让中医急救“穴”招陪伴你重拾元气，迎接美好生活！