养肺护身 非但不添烟 宁可多吃苍松柏 防痰化害靠中医

　　自古以来，中医学注重调养身体，特别是注重肺的养护。在现代社会，空气污染、吸烟等不良生活习惯使得肺疾病日益增多，如何保护肺部健康成为人们热切关注的话题。除了远离烟草，中医药学中还有一些实用的方法，可以帮助我们清肺化痰。

　　首先，中医认为，肺喜燥而恶湿。所以，保持室内的湿度适宜，不要过于潮湿。干燥的环境容易导致肺部失去水分，使得痰液粘稠，不易排除体外，久而久之就会形成痰瘀。

　　其次，饮食方面也有助于清肺化痰。中医药学认为，苍松柏是一种具有清肺化痰作用的草药。它能够刺激肺的排痰功能，帮助痰液顺利排出。对于容易咳嗽、痰多的人来说，适量饮用苍松柏茶或者以苍松柏制成的药膏，能够起到舒肺化痰的作用。

　　此外，中医还强调饮食调理。食疗是中医的重要治疗手段之一，在清肺化痰方面也是如此。对于肺病患者来说，可以多食用一些能够润肺化痰的食物，如梨、雪耳、南北杏等。这些食物富含维生素C，具有润肺、清热解毒的功效，可以缓解咳嗽、痰多等症状。

　　此外，多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于清肺化痰。纤维可以增加肠蠕动，促进废物排除，帮助清除体内多余的痰液。此外，还可以多喝水，增加尿液的排出，加速排除体内的废物。

　　除了饮食调理以外，中医还认为，经常保持适量的运动对清肺化痰也有帮助。适度的运动可以增强身体的代谢功能，促进气血循环，调理肺部的功能。长期坚持适量运动，有助于消除痰湿，增强人体的抵抗力。

　　清肺化痰是一项长期的工程，需要我们平时的日常护理。除了上述的方法，还要注意避免一些不良的生活习惯。从中医的角度来看，湿邪是引起多种疾病的根源，尤其是肺部疾病。因此，在日常生活中要避免受潮、汗湿等情况，保持干燥清爽的环境。

　　总之，中医的养生理论给了我们许多宝贵的方法和指导，如何清肺化痰也不例外。通过远离烟草、适当饮食、做好饮食调理、坚持适量运动等，可以清肺化痰，保持肺部的健康。让我们都积极行动起来，从现在开始养成良好的生活习惯，爱护自己的肺部健康。