刮痧：正确的使用时间和方法

　　刮痧是中医传统的一种物理疗法，适用于肌肉疼痛、疏通经络、改善气血循环等，近年来在国际上也得到了越来越多的认可和应用。那么，在什么时间点使用刮痧呢？

　　一般来说，早晨和晚上是刮痧的适宜时间，因为这两个时间段距离人体阴阳气血的运行高峰较远，对身体疲劳的舒缓和调整有较好的效果。此外，刮痧也可以在饭后进行，但需要注意不能过早或过晚。

　　刮痧的方法很简单，一般采用器具比如刮板和刮针，将皮肤刮至出现红色斑点，营造出一点点疼痛与酸酸胀胀的感觉即可，但不可让患者产生过于疼痛的感觉。需要注意的是，在使用刮痧时一定要保持清洁，确保无菌。

　　刮痧虽然是一种较为安全的物理疗法，但并非所有人适合，比如糖尿病、血液病、贫血、癌症患者以及孕妇等等，都是相对禁忌对象，如需使用请遵医嘱。此外，应尽量避免在近期手术后或皮肤创伤处使用刮痧。

　　总之，刮痧是中医传统疗法中的一种重要方法，可以在适当的时间点运用，调整一些身体不适，需要在专业人士的指导下操作，不可擅自使用。