怎样补血最有效？孕后期吃什么补血较快？

　　在孕后期，由于胎儿的快速生长和母体的代谢需求增加，孕妇很容易出现贫血的情况。贫血不仅会严重影响孕妇的身体健康，还会给胎儿带来不良影响。那么孕后期吃什么能够快速补血呢？

　　1、枸杞子

　　枸杞子是一种补血食物，枸杞子里含有的多种天然营养物质，不仅具有明显的补血作用，还可以有效增强孕妇的免疫力。孕后期可适量食用枸杞子这种食物，既可以起到补血的作用，还能多次保护孕妇的身体健康。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是一种含有丰富营养成分的补血食物，其中含有多种矿物质和维生素。黑木耳具有滋补养颜、益胃生津的功效，还可以调节肠胃，软化毛血管，保护心血管健康，对于孕后期贫血的治疗也非常有效。

　　3、红枣

　　红枣是民间最常用的补血食品，有丰富的铁、钙、磷等矿物质和维生素C等营养成分。孕后期适量食用枣子可以很好的起到补血强身的作用，并且还可以在促进孕妇的产后恢复方面起到积极的作用。

　　4、桂圆

　　桂圆被人们誉为补气血、安神的佳品，也是孕妇食用的补血佳品之一。桂圆能改善人体气血不足而引起的情绪不良，增强孕妇的抵抗力，促进汗液排出，解除孕妇水肿的症状等。

　　孕后期贫血既是母体对代谢物质需求增加的体现，也是母体身体衰弱的表现。在日常饮食中，孕妇应适量食用营养丰富、易于消化的补血食物。当然，同时还应合理调节自己的情绪和作息时间，才能达到身心健康的目的。