儿童补血吃什么较好较快？

　　孩子如何补血？这是许多家长都比较关注的问题。中医认为，补血可以补充人体的气血体液，使得人体机能得到提升，对于孩子的健康成长尤为重要。

　　以下是一些儿童补血的推荐食品：

　　1. 红薯

　　红薯中含有丰富的淀粉类和蛋白质，红薯中的铁元素与动物肝脏相似，而且是一种容易被人体吸收的无机铁。还富含铜，锌，锰等微量元素，也是补血的很好选择。

　　2. 红枣

　　红枣具有极高的食用价值，中医早就注目它含有丰富的铁，对开阔心胸，益气补血有着显着疗效。同时红枣也富含各种维生素和矿物质，非常能补益人体。

　　3. 猪肝

　　猪肝含有丰富的铁元素，同时还含有较多的蛋白质，维生素B族和维生素A，适量地食用有利于补血。

　　4. 菠菜

　　菠菜含有丰富的铁元素，能够促进新陈代谢，增强免疫力，同时还有补益肝肾，养血健身的功效。

　　5. 枸杞

　　枸杞富含维生素B1, B2, 纤维素，多种氨基酸和矿物质，特别是含有非常高浓度的骨胶原蛋白，其补充氨基酸及营养成分可以有效的促进红细胞的形成，增强人体的免疫功能和抵抗力。

　　综上所述，通过饮食补充一定量的补血食品是对孩子补充气血必要的方式，但还需注意合理搭配，为孩子制定合适的补血饮食计划。同时家长也应遵循中医的基本理念，常年养生，勤锻炼身体，可达到事半功倍的健康效果。