宝宝缺铁怎么办？教你吃对食物快速有效提高铁元素！

　　宝宝的健康与成长必须得到重视，铁元素是维持健康的主要元素之一，缺铁会导致贫血、免疫力下降等问题，因此，保证宝宝的足够铁元素摄入是非常重要的，那么，宝宝缺铁吃什么食物较好呢？

　　1、奶制品

　　乳制品富含丰富的铁元素，并且其中的含铁成分容易被宝宝身体吸收。建议宝宝多饮鲜牛奶、吃奶酪等乳制品，以增加铁元素的摄入。

　　2、肉类

　　最好的铁来源是肉类。动物性食品是图谱上铁元素含量最丰富的食物，这些食品包括牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉等。建议给宝宝适量食用肉类，每周至少3次。

　　3、绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜是很好的铁源，莴苣、菠菜等绿叶蔬菜均含有丰富的铁元素。给宝宝适量食用绿叶蔬菜，可以帮助宝宝快速有效地补充铁元素。

　　4、豆类

　　豆类也是比较好的铁元素来源。豆子、豆浆、豆腐和黄豆等都含有丰富的铁元素，而且它们含有的植物性铁元素更易被人体吸收。

　　5、富含维生素C的食物

　　富含维生素C的食物一定程度上可以帮助铁的吸收。例如：柑橘类、草莓、西红柿、花椰菜等食物，都有助于促进铁元素的吸收。

　　最后，提醒每个家长，尽管上述食物含有丰富的铁元素，但是建议在给宝宝食用时要适量，同时要保证搭配多样、均衡膳食，不仅有利于宝宝身体健康，同时也能有效地补充宝宝所需的铁元素，提高宝宝的免疫力，从而让宝宝健康成长。