失眠怎么调理？中医临床表现全解析

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，患者无法在规律的时间内入睡或睡眠不足，导致白天疲倦、注意力不集中等问题。中医认为失眠与脾胃虚弱、肝火亢盛、心脾不交、心肝失血、肝郁气滞等病机有关。

　　脾胃虚弱：脾主运化，胃主受纳，脾胃虚弱会导致营养、气血不足，影响睡眠。临床表现包括食欲减退、消化不良、身体虚弱、面色萎黄、舌质淡白等。建议调整作息，坚持规律饮食，适当补脾健胃。

　　肝火亢盛：肝主疏泄，情志不畅会导致肝火上升，耗伤心阴，影响心神安宁，进而引发失眠。临床表现包括口苦口干、易怒、胁肋胀痛、舌红苔黄等。建议保持心情舒畅，注意调理情绪，避免过度疲劳。

　　心脾不交：心主神明，脾主运化，心脾不交会导致心神失养，气血不足，影响睡眠。临床表现常有心悸、胸闷、腹胀、便溏等。建议加强锻炼，适当进行放松活动，如瑜伽、冥想等。

　　心肝失血：心肝失血会导致气血不足，影响睡眠。临床表现包括面色苍白、眼睑无神、唇色淡白、舌质淡红等。建议合理补充营养，多食用富含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。

　　肝郁气滞：肝郁气滞会导致气血不畅，进而影响睡眠。临床表现包括胸闷、烦躁、易怒、失眠等。建议保持情绪稳定，适当进行减压活动，如散步、旅游等。

　　总之，失眠是一种多种因素综合作用的疾病，而中医调理看重的就是整体的治疗思路，通过调整营养、情志、生活习惯等方面综合治疗，从而达到祛病养身的目的。同时，中医强调预防为主，适当保健是预防失眠的重要措施。