乳腺增生调理，从中医角度出发，吃对食物帮助身体恢复健康

　　乳腺增生，是指乳房组织发生了良性的增生，其常见的症状包括乳房胀痛、结节形成等。这种疾病一直以来都困扰着很多女性，给她们的生活带来了不便和痛苦。那么，从中医的角度来看，通过调理饮食，是否能够缓解或者改善乳腺增生呢？

　　在中医看来，乳腺增生是由于气滞、湿浊、血瘀等内因和情志不畅、饮食不节等外因共同作用所致。因此，调理饮食是改善乳腺增生症状的一种重要方法。

　　首先，要避免食用辛辣、刺激性的食物。这类食物会刺激乳房组织，使气滞不畅，从而加重乳腺增生的症状。因此，患有乳腺增生的女性应该少吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物，尽量选择温和、清淡的食物。

　　其次，要合理搭配膳食，增加营养摄入。患有乳腺增生的女性，应该注意摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，帮助身体维持正常的代谢和功能。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、豆腐、瘦肉等；多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

　　此外，适当增加纤维素的摄入也有益处。纤维素可以帮助排便通畅，避免便秘对乳腺增生的影响。可以多吃一些富含纤维素的食物，如全麦面包、燕麦、红枣等。

　　最后，饮食要规律，保持良好的作息习惯。中医认为，情志不畅、饮食不节会影响气血运行，导致乳腺增生的加重。因此，女性朋友们应该保持心情愉悦，避免情绪过于激动或抑郁。此外，饮食要有规律，尽量避免暴饮暴食或过度节食，保持良好的作息习惯。

　　总之，乳腺增生是一种常见的妇科疾病，通过饮食调理可以缓解或者改善其症状。中医认为，乳腺增生的发生与气滞、湿浊、血瘀等因素有关，因此，平时要避免辛辣刺激性食物的摄入，多吃温和清淡的食物。合理搭配膳食，增加营养摄入，适当增加纤维素的摄入也有利于改善乳腺增生。此外，保持良好的作息习惯和情绪状态也不可忽视。通过合理的饮食调理，女性朋友们可以更好地缓解乳腺增生的症状，重获健康。