失眠吃什么中药管用？中医专家教你调理好睡眠

　　失眠是现代人的常见问题，它会影响身体健康，降低工作效率，在日常生活中也会导致疲惫不堪，抑郁和焦虑等问题。中医认为失眠多半是由于情志不安、气血不畅、肝火旺盛、肾阴不足及脾虚等原因所致，此时我们可以通过吃中药来调节身体，帮助改善睡眠问题。

　　首推当归，它是常见的补血中药，对于妇女月经失调及绝经后的失眠问题有很好的效果。当归有调和血气、养血安神之功效，可以在晚上泡水喝，还可以作为夜宵。

　　其次是白芍，它是补气和血的良好药材。对于身体虚弱，失眠和疲劳等症状有很好的效果。白芍有舒肝解郁、疏通经脉之功效。可以把白芍煎药水喝，晚上也可以缩短药水冲泡时间，泡一下就可以。

　　草药中，当仁玉枕是用来治疗失眠和头痛的，它不仅能帮助缓解神经衰弱过程中的症状，还能帮助人们自然入睡，改善夜晚的质量。当仁玉枕是对抗疲劳、平抑情绪的首选中药，可以制成片剂、药袋等形式，口感极佳，吸收容易。

　　此外，丹参、菊花、天花粉等中药材也有类似的功能，可以对失眠的症状有帮助。在吃中药的时候，不要贪多，合理搭配选药，还需要在晚上养成好的入睡习惯，如定时入睡、少食多餐、适量运动等等。

　　总之，失眠是一种很常见的问题，也可以通过中药进行调理。当我们身体得到适当的调理后，一定会有不错的效果。希望大家平时注意休息，生活规律，避免过度疲劳，远离失眠的困扰。