寒重怎样吃可以除湿驱寒？

　　寒重是指人体内寒气过盛的情况，常常引起寒痛、体寒等不适症状。除了药物治疗外，饮食调理也是重要的辅助手段。下面介绍几种中医经验偏方，帮助您通过饮食除湿驱寒。

　　一、姜汤消寒

　　寒邪外侵，往往导致身体表面的湿气滞留，引发寒痛。姜具有温阳散寒的作用，适当食用姜汤可以帮助身体驱寒除湿。制作方法：将姜切成片状，加入适量清水煮沸，煮20分钟后即可饮用。经常喝姜汤可以促进血液循环、驱散寒气。

　　二、艾叶熏灸温经

　　艾叶熏灸是中医常用的除寒祛湿方法之一。将艾叶燃烧，使其散发出的热气熏灸所需部位，可以帮助温经散寒。熏灸时应注意控制火候和距离，避免烫伤皮肤。

　　三、食物疗法

　　1. 姜、葱、大蒜：这些食物都具有温热作用，可以帮助人体驱散寒气。在烹饪时可适量加入这些调料，增加食物的温热属性。

　　2. 红糖、黑糖：红糖和黑糖有温中散寒的功效，可以在煮粥或煮汤时适量加入，增加食物的温热属性。

　　3. 红枣、核桃：红枣和核桃都是温补食物，可以在早餐时作为加入燕麦片、牛奶中，增加热量。

　　四、适当运动

　　适当的运动可以增加体内的热量消耗，通过出汗帮助身体驱散湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跳绳、瑜伽等，每天坚持30分钟以上的有氧运动效果更佳。

　　需要提醒的是，以上方法均为一般偏方，对于寒重症状较轻的人群可以尝试。若症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。

　　总之，对于寒重除湿驱寒，我们可以通过姜汤消寒、艾叶熏灸、食物疗法和适当运动等方式来调理。在饮食和生活中注意保持温暖，避免寒冷环境，合理调整作息，可以有效改善寒重症状，提升身体健康。