气血肾亏不足，掉发怎么办？中医给你解答

　　掉发是很多人都面临的问题，尤其是现代生活节奏快、压力大、营养不良的人群中更为突出。许多人可能会直接归因于洗发水、脱发剂等外在因素，但我们忽略了一个重要的内因——气血肾亏不足。

　　中医认为，人体的头发是由肾主治的。肾脏在中医中被视为人体生命之本，除了主管生殖功能外，还起着调节人体气血的重要作用。气血亏虚，肾失调，就会导致头发的问题。所以，如果你的头发出现掉发、稀疏等问题，就要从内调治疗。

　　首先，我们应该保持良好的生活习惯。要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，规律的饮食，避免熬夜和暴饮暴食。此外，要注意合理的体力活动，保持适当的运动量，有助于促进气血循环，增强身体的免疫力。

　　其次，合理饮食是调养气血的关键。中医认为，黑色食物对于补肾有很好的效果，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。这些食物富含必需氨基酸、维生素B和矿物质，对于改善头发质量，促进发根健康有着重要作用。此外，适量摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，也可以帮助补充气血，促进头发生长。

　　另外，中医药方也是治疗掉发的有效方法。具有滋阴补血、益肾固发作用的药材有党参、何首乌、当归等。可以将这些药材煎煮成汤剂，每日服用一次，有助于调养气血、增强肾脏功能。此外，也可以选择一些中成药，如六味地黄丸、补肾益肝丸等，根据个体情况，经过中医师的指导下合理使用。

　　此外，平时也要注意头发的护理。尽量使用温和的洗发水，慎重使用化学处理类产品，如染发剂、烫发水等。同时，避免频繁使用吹风机、夹板等热源工具，以免加剧头发的负担。另外，可以适当进行按摩头部，刺激头皮血液循环，增强头发营养吸收。

　　综上所述，气血肾亏是导致掉发问题的一个重要原因。通过调养饮食、合理运动、中药调理等方法，可以改善头发的问题。但是，这些方法需要长期坚持，同时也要结合个体情况，遵循中医的调理原则。如果头发问题较为严重，建议及时咨询中医师，进行个性化的治疗方案。只有全面调理，才能从根本上解决掉发问题，拥有健康浓密的头发。