小孩脾胃调理丨中医科普：营养亦医，小吃助养成

　　在孩子的成长过程中，家长们都非常关注孩子的饮食问题。良好的饮食习惯对于孩子的健康成长至关重要。中医认为，孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟，因此需要特别注重调理。下面就为大家介绍一些有助于调理小孩脾胃的食物。

　　1. 干姜：干姜具有温中散寒的作用，可以改善小孩的消化不良和食欲不振等问题。在给小孩煮粥时，可以适量加入一些干姜丝，不仅可以调味，还能起到一定的调理作用。

　　2. 山药：山药富含膳食纤维和多种维生素，可以增强小孩的消化功能。常吃山药可以改善小孩的脾胃虚弱，增加食欲。

　　3. 红枣：红枣被中医视为滋补佳品，有益气养血、健脾开胃的作用。给小孩喂食时可以将红枣煮熟捣烂，加入米粥中一起煮熟，不仅口感美味，还能增加饮食的营养价值。

　　4. 小米：小米属于温性食物，味甘性微酸，具有健脾开胃、益肾养胃的功效。给小孩煮小米粥，不仅容易消化，还具有丰富的营养成分，适合小孩食用。

　　5. 豆腐：豆腐中富含高质量的蛋白质，对于小孩的生长发育非常有益。给小孩做豆腐蒸蛋、豆腐汤等菜肴，既能增加食欲，又能补充营养。

　　6. 韭菜：韭菜中富含丰富的纤维素和维生素C，具有健胃开胃的作用。给小孩做韭菜炒蛋、韭菜包子等菜肴，不仅美味可口，还能帮助小孩增加食欲。

　　7. 苹果：苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和纤维素，能够帮助小孩增加食欲，促进消化。给小孩切成小块的苹果，既可以当零食吃，也可以加入到果汁或水果沙拉中。

　　当然，除了食物的选择外，合理的饮食习惯也非常重要。首先，尽量避免给小孩吃太多的油腻食物，避免刺激性的食物，如辣椒、生姜等。其次，要保持规律的饮食时间，尽量避免吃零食或过于油腻的食物。此外，多喝水也是非常重要的，可以喝些淡盐水或淡糖水，有利于小孩消化吸收。

　　总之，小孩的脾胃调理是一项非常重要的工作，良好的饮食习惯对于小孩的健康成长至关重要。通过选择适宜的食物，并与合理的饮食习惯相结合，可以帮助小孩调理脾胃，促进健康成长。家长们要从小事做起，关心孩子的饮食营养，让他们在良好的生活习惯中茁壮成长。