失眠症状，听从中医建议，缓解身体不适

　　现代人的生活节奏越来越快，人们的心理压力也越来越大，导致了许多人失眠的问题。失眠不仅会让人整夜难眠，白天还会影响工作，学习的效率。失眠是一种常见病症，它不仅会影响身体健康，还会影响心理健康。那么，中医是如何看待失眠的呢？

　　中医认为，失眠是因为身体内部阴阳平衡失调导致的。失眠症状有哪些呢？ 中医认为，失眠的首要症状便是入睡难，有时候甚至需要几个小时才能入睡。除此之外，还有醒来频繁、浅睡眠、易惊醒等症状。 失眠还会引起人们的心理压力增加，头痛、头晕、心悸、胃痛等不适症状，甚至会影响身体各个方面的正常运转。

　　对于失眠症状的缓解，中医认为，治疗失眠首先需要注意饮食，远离辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡等，多吃蔬菜、水果等清淡易消化的食物，保持良好的饮食习惯。 除此之外，按摩治疗也是一种非常有效的方法，可以缓解人们的身体疲劳，放松肌肉，促进身体的健康。 在平日我们的生活中，也可以进行一些科学的调节，如养成健康的作息习惯，尽量保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

　　总之，失眠症状并不可怕，越早治疗越好。中医治疗失眠有许多方法，其中包括饮食调节、按摩、科学作息等，症状轻微时可以尝试这些方法，而症状较为严重等情况时则更要及时就医。希望大家平日里保持良好的生活习惯，远离失眠烦恼！