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中老年经常失眠吃什么药?中医帮你解决!

更新时间:2023-05-21       来源:养生保健常识网

  失眠是指在需要睡眠时无法入睡或者难以维持足够睡眠时间,常见于老年人。一般来说,失眠是由多种因素造成的,如心理因素、生理因素、疾病因素等。目前,市场上有许多睡眠药,但这些药物往往带来许多不良反应,尤其是对于中老年人来说。所以,我们建议使用中医药进行调理,以创造良好的睡眠环境,促进身心健康。

  首先,建立起良好的睡眠习惯。中老年人晚上的睡眠时间应该保持在7-9小时左右,如果排除身体问题,建议每天在同一时间入睡和起床。避免在睡前进行大量的体力活动或剧烈运动,避免吸烟和消费含咖啡因的食物和饮料。

  中医药中的最常用药物是安神药和养心药。安神类的药物包括夜交藤、酸枣仁、九香虫、青木香等。这些草药对于情绪焦虑引起的失眠、头昏、脑仁等有良好的调节作用。 养心类的大多是补益滋补的药物,包括珍珠、鸡心石、麦冬、枸杞、五味子等等,这类药物大多滋补脏腑,调养气血,对于心力虚弱、心悸、神疲、乏力等因素导致的失眠有良好的效果。

  此外,中医药在调节睡眠和调节心理健康方面有很好的积极作用。例如,针灸可以通过调节神经调节,在失眠中有很好的治疗效果。按摩也是很好的方法,可以促进身体放松,减少紧张和焦虑。

  总之,对于中老年人来说,使用中医药来调节失眠问题是比较好的选择。但需要注意的是,中医药用药需要在专业医生的指导下进行。同时,在日常生活中尽量保持心情舒畅,不要过多地焦虑和操心生活琐事,尽量保持心态稳定。这样才能保证良好的睡眠质量,提高身体健康水平。

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