孕妇晚上突然失眠了怎么办？

　　孕妇在怀孕期间会出现许多不同的问题，其中失眠是非常常见的问题。在夜晚难以入眠会给孕妇带来更多的不适和困扰，因此解决这个问题非常必要。但是在怀孕期间，孕妇只能选择一些安全的方法来缓解失眠，不能通过药物等不安全的方式进行处理。

　　那么，当孕妇晚上突然失眠，应该怎样处理呢？以下有一些安全的方法可以尝试。

　　首先，孕妇可以通过调节自己的作息时间来缓解失眠。尽量避免在晚上过度使用电子产品，例如手机，电视等，这样可以让身体更快地进入睡眠状态。此外，适当的运动可以让身体更加放松，促进睡眠。

　　其次，孕妇可以通过调整饮食来缓解失眠。吃一些富含镁，钙等物质的食物可以缓解紧张和焦虑，以帮助入眠。孕妇需要注意的是，在怀孕期间，不能随意转换饮食习惯，没有卫生保证的饮品和食品也不宜选择。

　　第三，适当采用中医调理也可以帮助孕妇缓解失眠。例如，轻揉内关穴位，可以起到镇定神经的作用，促进身体放松。除此之外，使用柔和的瑜伽等伸展运动，有同样的放松效果。

　　最后，需要注意的是，孕妇的每个个体状况都不尽相同，如果孕妇的失眠问题比较严重，应及时咨询医生，以便更好地制定安全的解决方案，避免出现不应该的风险后果。

　　总之，当孕妇晚上突然失眠时，应该采取一些安全可控的方法来缓解。通过调整自己的作息和饮食，适当采用中医调理，可以帮助缓解失眠。同时，孕妇在处理失眠问题过程中，还需要注重自己的身心状态，及时与医生交流，健康第一。