早上起床养生：调理这4个穴位，助你活力满满的一天！

　　早晨是一天中最重要的时刻，良好的起床习惯和养生调理有助于我们保持健康和活力。中医学认为，在早上起床后调理一些特定的穴位，可以促进气血流通，提高免疫力，增加精力和抵抗力。下面介绍4个重要的穴位，帮助你拥有一个健康美好的一天。

　　1. 鱼腰穴（额外穴）：

　　鱼腰穴位于耳垂尖端向后上方斜向上的凹陷处。早上起床后，用中食指指腹轻按揉鱼腰穴，每侧按揉2-3分钟。这个穴位与心脏、肝脏和胆经相连，调理该穴位可以促进心脏和肝脏的功能，有助于舒缓紧张情绪，增强自信心和耐力，提高应对工作和生活压力的能力。

　　2. 商阳穴（手太阳经）：

　　商阳穴位于手食指本节指骨远外侧的凹陷处。早上起床后，用双手的食指和中指分别按揉2分钟。商阳穴是活络穴，调理该穴位可以促进气血运行，缓解头痛、颈椎痛等不适症状，增加注意力和精神集中力，提高大脑的工作效率。

　　3. 太溪穴（肾经）：

　　太溪穴位于足底第一跖骨之间的凹陷处。早晨起床后，用双手的拇指或拇指与食指按揉太溪穴，每侧按揉2-3分钟。太溪穴是肾经的起始穴，调理该穴位可以提高肾脏的功能，促进体内废物排除，增加体能和耐力，改善睡眠质量，提升免疫力。

　　4. 合谷穴（手阳明大肠经）：

　　合谷穴位于手背上，两个手指的合谷处，即大拇指与食指交汇处的凹陷处。早上起床后，用另一只手的大拇指按揉合谷穴，每侧按揉2-3分钟。合谷穴是经络的交会穴，调理该穴位可以舒缓身心压力，促进消化和排泄功能，预防便秘和胃病，提高免疫力。

　　每天早晨起床后，进行简单的穴位调理，不仅有助于提高身体抵抗力和免疫力，还可以增加精力和活力，改善心情和质量生活。当然，穴位调理也需要注意方法和技巧，如果你有任何健康问题或持续不适，请及时咨询专业医生的建议。

　　让我们一起养成良好的起床习惯，与中医学一起拥抱健康，保持活力，过上美好的一天！