幼儿快速补血方法大暴露

　　孩子是家庭的宝贝，让孩子健健康康，是每个家长的心愿。于是，补血就成了一件大事。那么幼儿补血吃什么较快较好呢？

　　1.黑色食品

　　黑色食品中含有比其他食品更高的血红素，有利于补血。如黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫玉米等。每天是不是可以在膳食中添加一些黑色食品呢？

　　2.红色食品

　　红色食品含有的铁很高，如红枣、枸杞、葡萄干等。铁可以促进红细胞的生成，补血效果极好。

　　3.绿色食品

　　绿色食品中的叶绿素可以促进红细胞生成，增加血量。如绿叶蔬菜、绿豆杂粮等。

　　4.动物肝脏

　　肝脏是动物生命活动的中心，所以含有许多的血液。因此肝脏是高含铁的食品。如鸡肝、猪肝等。

　　5.富含维生素C的食品

　　维生素C是促进铁吸收的必要元素，补血的时候可以通过多吃富含维生素C的食品来帮助铁的吸收。如鲜橙汁、柠檬汁、猕猴桃、花椰菜等。

　　在食补上取得最好的效果，需要科学的搭配。比如黑色食品融合红色食品或是绿色食品融合肝脏，可以大大增强补血效果。

　　总结：补血食品多种多样，可以在孩子膳食中加入一些富含铁元素的食品，也可以补充一些富含维生素C的食品来帮助铁的吸收。同时也可以根据孩子体质的不同来进行搭配，达到最好的补血效果。