助减肥的水果有哪些？

　　水果自古以来就是人们喜爱的健康食品之一，而在减肥热过后，许多人开始将水果作为减肥的必选食品。水果不仅有丰富的营养成分，而且还可以清除身体内的毒素，改善肠胃消化，促进新陈代谢，让人更加健康。那么，究竟哪些水果可以助于减肥呢？

　　1. 柚子

　　柚子是减肥者的天然瘦身良品，它含有较多的纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，同时柚子还能帮助清除毒素，促进脂肪代谢，有利于健康减肥。

　　2. 奇异果

　　奇异果是常见的水果之一，它富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，同时含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，让人更加容易产生减肥信心。

　　3. 西瓜

　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，除了味道好之外，它还有助于减肥。西瓜含有大量的水分和果汁，可以增加肠胃的饱腹感，减少食欲，同时它还含有一定的膳食纤维和维生素C，可以调节身体内部环境，增强代谢功能，更适合在夏季进行减肥。

　　4. 苹果

　　苹果是一种常见的水果，它含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质等成分，而这些成分可以促进肠胃的消化，增加饱腹感，减少食欲，是减肥者不可缺少的水果之一。

　　5. 蓝莓

　　蓝莓是一种含有丰富花色素的水果，它含有大量的抗氧化物质，有助于预防肥胖症的发生，而且蓝莓还含有大量的维生素C、维生素E、矿物质以及膳食纤维，可以促进身体的新陈代谢，改善肠胃消化功能。

　　总之，以上提到的五种水果无疑是减肥者的好选择，虽然水果本身并不能直接减肥，但是它们却可以为身体提供均衡的营养，促进身体的新陈代谢，同时还能帮助身体排毒，减轻身体负担，让人更加健康轻松地进行减肥。所以，为了健康瘦身，请不要忘记每天吃上一份水果哦！