十种公认最刮油的水果，中医科普究竟是怎么样的？

　　随着健康饮食的形象成为当今社会的趋势，许多人会尝试吃水果减肥，但有没有注意到一些水果虽然含有充足的维生素和矿物质，但胆固醇和脂肪也很高，这就意味着他们对保持身材不会有帮助。今天我们就来探讨十种公认最刮油的水果。

　　1. 鳄梨

　　鳄梨的脂肪含量相当高，所以它是最高脂肪的十种水果之一。然而，这些脂肪属于单不饱和脂肪，这对心脏健康是有益的。中医认为鳄梨具有润燥作用。

　　2. 椰子

　　椰子是含超高脂肪的水果，50%的脂肪含量是相当惊人的，因此被公认为刮油水果。然而，椰子中的脂肪为中链三酸甘油酯，可被身体快速吸收和消耗，对身体性能的修补具有重要作用。而中医也注重椰子对肠胃病、外伤等的治疗。

　　3. 橙子

　　橙子是维生素C和纤维素的出色来源，但他包含了一定量的脂肪和胆固醇。 十个橙子中只有1.5克的脂肪，所以它不算是很高脂肪的水果。中医中，橙子也是治疗嗓子痛和咳嗽的最佳水果。

　　4. 橄榄

　　从根本上来说，橄榄是高脂肪水果（10克/100克），被公认为刮油水果。然而大部分的脂肪是单不饱和脂肪，它有益于减少坏胆固醇水平。中医中还发现橄榄具有排毒和润肠作用。

　　5. 酪梨（也就是牛油果）

　　酪梨是低糖高脂肪的水果。 比起其他脂肪含量高的水果，酪梨的脂肪是一个较完好的蛋白质来源。它不仅有助于减少坏胆固醇水平，还有益于减轻骨头疼痛。而中医认为酪梨具有养血滋阴、润燥功效。

　　6. 红枣

　　红枣是富含纤维和胡萝卜素的水果。它虽然含有一定量的糖分和一些脂肪，但它非常适合低脂肪饮食，因为它对身体是有益的健康制剂。中医认为红枣具有固表安神、调中益气的功效。

　　7. 葡萄

　　虽然葡萄挑战许多健康饮食的要求，但它们含有一定量的脂肪和糖分。然而，黄葡萄干被认为是十分健康的食物，这意味着所有葡萄品种依然属于健康的范畴。中医中，葡萄可以治疗糖尿病、肝病、面容焕发 等。

　　8. 樱桃

　　樱桃是水果中含糖最多的一个，但它仍旧被认为是刮油的水果。这是因为人们需要吃很多才会感到饱腹，所以人们在减肥过程中可以尝试吃樱桃。而中医认为樱桃能够清热解毒、抗菌、抗病毒、促进健康等功效。

　　9. 石榴

　　石榴还是十分合适的减肥补充品。它不仅含有高量的脂肪和糖分，也有许多其他的维生素和矿物质，并且还有抗氧化剂。中医中，石榴也是良药一枚，有缓解胸闷、固精止泻等奇妙功效。

　　10. 杨梅

　　含有高量胆固醇和糖分的杨梅是最刮油的水果之一。它们可以通过抑制胰岛素的分泌，来帮助减轻体重。中医认为杨梅是滋阴、润肠、清热、解毒的好食物。

　　总体而言，虽然这十种水果不全是低脂肪的健康食品，但它们的综合功能和对人体的益处足以体现它们在健康饮食中的重要地位。中医中，每个水果都有自己的功效和疗效，只要我们理解好他们的吃法和相关注意事项，就能发挥他们最大的价值。