孩子健脾吃什么好？中医健康饮食指南帮你拯救宝宝的消化问题！

　　孩子的健康成长离不开一个健康的消化系统。而中医认为，脾胃是消化系统的核心，脾主运化，胃主受纳，两者协同作用才能让身体运转良好。因此，孩子的脾胃健康对于成长发育至关重要。那么，孩子要想健脾，都需要吃些什么呢？

　　首先要说的是，保持饮食习惯的规律性是最为关键的。养成好的生活习惯是非常重要的，孩子要尽可能地按照固定的时间段来进食，养成明确每天三餐的的饮食方式，养成好的进食习惯，少吃零食，可以改善孩子的消化系统。

　　其次就是饮食的搭配。中医认为，脾胃最喜欢温和、味道清淡和易消化的食物。如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋、牛奶等均为易消化的食物，可以改善孩子的消化问题，增强肝胆功能，提高酸碱平衡，提高抗病能力。

　　当然，也有一些食物虽然口感不错，但是对于脾胃来说其实是一种“摧残”。例如冰凉的食物可能会给脾胃带来冲击而影响脾胃功能的正常运行，孩子还是少吃冷饮吧。

　　此外，一些特殊的食品对于孩子来说也是必不可少的。如糯米和芝麻都有助于健脾，做成粥或面食来食用效果更佳；山药也有很好的滋补作用，更是健脾的良药。若孩子每天有淀粉质偏少的情况，可以适量增加淀粉含量，如糯米粥、煮稀饭、吃面食等。

　　最后，还需要注意的一点是，增加孩子的锻炼时间。运动对于孩子的幼儿期发育至关重要，不仅有助于身体的锻炼，还可以提高脾胃的消化能力，让孩子更好地吸收营养，促进正常的身体发育。

　　总之，孩子健脾吃什么好？其实不是什么神秘的问题。专注于有规律的饮食，食用温和易消化的食品，增加淀粉含量，增加锻炼时间，这些都是绝佳的健脾之道。希望家长可以关注孩子的饮食，保护孩子的消化系统，让孩子健康成长！