孩子健脾养胃吃什么？中医专家为你解答

　　孩子的身体素质和成长发育，与脾胃的健康息息相关。中医讲究“脾胃为生”，强调脾胃功能正常才能有足够的营养吸收和能量供应，让孩子健康成长。那么，如何科学地为孩子养育脾胃，让其健康成长呢？

　　一、不宜过量吃零食

　　孩子喜欢吃零食是常有的事，然而如果非常过量，这不仅会影响孩子正常的饮食，更会影响他们的脾胃健康。零食通常都过分甜咸或油腻，这些会影响消化萎缩，并导致相关问题和疾病。

　　二、每日摄入多种营养

　　孩子健康成长的关键是全面而丰富的营养摄入。在日常食物摄入中，要尝试摄入蔬菜、水果、粮食、肉类、蛋类等多种食物，确保孩子摄入的营养良好而且搭配合理。

　　三、药膳调理

　　中医强调药膳调理，孩子同样可以使用食疗的方式来调理脾胃。比如，泡桂圆莲子汤，用薏米和糯米煲粥，煮薄荷草茶等等，这些都可以起到很好的调理和养护脾胃的作用。不过需注意的是，孩子食用药膳的过量和不适当会给身体带来不良反应，因此建议向专业医生咨询，在专业指导下进行食疗服用。

　　四、轻度运动

　　中医讲究运动保健，特别是推荐一些轻度适当的运动来起到排毒和和养护肠胃的作用。建议家长恰当的安排孩子的课余时间来锻炼，比如散步、打球、抱团等，可以很好的促进孩子身心健康。

　　总之，孩子成长非常关键的是保持脾胃健康，而通过合理的饮食和生活习惯调整可以达到相当的效果，同时，膳食保健需要量力而行，切不可过分，引起身体反应和不良的化学反应。在孩子成长的过程中，需要引导他们养成良好的生活习惯，并经常向家长咨询和健康医生沟通问询，以免出现意外引发健康问题。