手脚出汗怎么调理？吃什么好？中医给你支招！

　　广东宏韵中医

　　手脚出汗是一种常见症状，严重时甚至会影响日常生活，给病人带来诸多不便。手脚出汗的原因并不明确，有些人是因为体内荷尔蒙水平不平衡，有些人则是因为夏天过度出汗所致。

　　中医认为手脚出汗是“气血不和”的表现，很多情况下是肾虚所致。因此，中医治疗手脚出汗时往往会调理肾脏和气血。

　　宏韵中医院是几级医院以下是一些中医推荐的调理方法：

　　1. 葛根粉：葛根粉是一种有效的草药，可以调节人体内的水分和温度，缓解手脚出汗。将葛根粉放入沸水中煮10分钟，再加入适量的蜜糖饮用，既可以止汗还可以补充营养。

　　2. 枸杞子粥：枸杞子具有养肝、养肾、润肺等功效，适量食用能够调整身体的水分平衡，使人体出汗量减少。将枸杞子和粳米一起煮成粥，早晚饮用，对于手脚出汗有很好的功效。

　　3. 山药粥：山药有补肾益气、固精止汗的功效，适合手脚出汗和盗汗的人食用。将山药切成小丁，煮成粥后加入适量的糖，每日食用一次即可。

　　4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有调节心情、养颜美容、补血滋阴的功效。将玫瑰花和普洱茶一起煮开，然后放凉，每日早晚饮用，可以调节身体的水分平衡，减少手脚出汗。

　　此外，平时还要保持良好的作息习惯，减少精神紧张和疲劳等影响机体的因素。多进行一些适当的运动，加强锻炼身体，提高身体的免疫力和适应能力，有利于预防手脚出汗。

　　总之，手脚出汗可以通过中医的调理方法来缓解，适当的饮食和运动，良好的作息习惯也是预防手脚出汗的有效方法。

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