孕妇肠胃不好吃什么好调理

　　孕妇在孕期由于身体发生巨大变化，很多人都会出现肠胃不适的情况。那么孕妇肠胃不好吃什么好调理呢？下面就为大家介绍一些中医调理方法，帮助减轻孕妇肠胃不适的症状。

　　一、多食易消化食物

　　孕妇肠胃不好时最好避免食用油腻、刺激性和难以消化的食物，如油炸、烧烤、生冷食品、辣椒等。可以多食用一些易消化的食物，如稀饭、面条、烤面包等。这些食物都比较软化，不会对肠胃造成太大的刺激，适合肠胃不好的孕妇食用。

　　二、多喝开水

　　孕妇肠胃不好时，多喝开水可以帮助肠胃排出废物，减轻便秘症状。此外，适量的水分也可以缓解内脏的负担，帮助肠胃消化吸收。不过需要注意的是，不要在饭前大量饮水，以免影响消化。

　　三、合理膳食搭配

　　孕妇肠胃不好时，膳食的搭配很重要。不能过多食用同一类食物，应该多样化，保证食物的均衡摄取。此外，也需要注意营养素的搭配，例如蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等。

　　四、不吃生冷食物

　　孕妇肠胃不好不适合食用生冷食物。因为生冷食物容易刺激肠胃，进食后会引发肠胃不适的情况。此外，生冷食物的菌落很难保证，不利于孕妇的健康，最好少吃或者不吃。

　　五、适量运动

　　适量的运动可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，缓解肠胃不适症状。但是需要注意的是，孕妇不适合剧烈运动，可以选择散步、瑜伽、健身球等轻松运动方式。

　　总之，孕妇肠胃不好需要注意饮食习惯，避免刺激性和难以消化的食物，多喝开水、适量运动可以缓解孕期肠胃不适的症状。不过，如果情况较为严重，需要及时就医。