月经期间补血的水果，让你轻松应对生理期

　　每个女性都会面临月经期，不同的人在面对生理期的时候，会表现出不同的症状，有的人头疼痛、失眠等，有的人则更关心的是身体的健康和疼痛程度。而月经期间更需要注意身体健康的问题。

　　身体在月经期间的代谢速度快，能量消耗大，而血液丢失的量也很多，这就需要我们及时补充营养，保证身体的健康。在传统中医理论中，月经期间需要女性多补血，这样才能保证身体健康。而补血有很多方法，比如喝红枸杞、红枣汤、食用红枣、红枸杞水果等。

　　以下就为大家介绍一些月经期间额外适合食用的水果。

　　1. 红枣

　　红枣是补血佳品，不仅能激活体内的代谢功能，而且能够促进女性身体的健康。红枣的味道甜美，能够帮助女性调节情绪，增强抵抗力，缓解疲劳感。

　　2. 红枸杞

　　红枸杞是一种枸杞，它的口味酸甜可口，能够帮助调节肝脏、肾脏的功能，具有抗衰老功效。在月经期间，女性可以食用一些红枸杞水，可以保持身体的稳定、舒适。

　　3. 石榴

　　石榴富含维生素C，这种营养素可以促进血液循环，提高免疫力，调节酸碱平衡度，增强肌体对营养的吸收能力。同时，石榴还有助于减少血液凝固的现象，有利于女性的身体健康。

　　4. 芒果

　　芒果是一种富含铁元素的水果，据调查，女性中缺铁的比例相对较高。在月经期间，补充芒果的氨基酸和维生素C等多种营养素，有助于补充体内缺乏的铁元素，使身体的质量更加健康。

　　5. 桑椹

　　桑椹是一种天然的补血食材，它富含铁元素，能够促进血液流动，增强身体免疫力，提高女性的健康指数。在月经期间，女性可多食用一些桑椹，让身体更加健康。

　　总之，在月经期间女性需要做好补充营养的措施，因为这时候代谢速度快，能量消耗大，相对身体疲劳度增加，所以需要及时补充营养。上述几种水果都是补血佳品，有助于增强体质，促进身体健康，对女性月经期身体健康至关重要。