孕妇补血应该注意些什么？孕晚期补血食物你需要知道！

　　孕晚期是孕妇最需要补血的阶段之一。孕妇补血不仅对胎儿发育重要，同时也对孕妇的身体健康有益。因为血液不足可能导致贫血、疲劳、头晕等问题，影响生育及生活质量。那么，孕妇应该如何补血？除了药物，合理增加质量和类型的饮食也是重要的途径之一。

　　现在就让我们看看一些孕晚期常见的补血食物。

　　首先是红色食物。这些食物有很强的补血作用，例如：葡萄干、红枣、西红柿、山楂、红豆等等。这一类食物之所以能够起到补血的作用，是因为它们富含铁、铜、叶酸以及维生素等微量元素。红枣是最常见的补血食物之一。它不仅含铁量高，而且具有帮助消化的作用。最好将红枣放在热水中浸泡10分钟，以确保充分释放其中的营养物质。

　　其次是深色绿色蔬菜。例如：菠菜、苹果、绿叶蔬菜、紫色甘蓝、绿色植物等等。这类蔬菜不仅富含叶酸、铁、钙、维他命B6等多种营养素，还有助于增加红细胞数量，在适当限制血栓形成的同时，促进体内钙的吸收。

　　此外，海鲜也可以起到补血作用。海鲜包括各种鱼类、龙虾、虾、蟹、贝类等等。这些食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，同时含有铁和钙等微量元素，对血液和身体都有好处。别忘了注意食材新鲜和来源。

　　最后，考虑食补时可以适量增加红肉的摄入，例如牛肉、猪肉、羊肉等。这些红肉类别中含有丰富的铁和蛋白质，可以促进血红蛋白的合成，从而起到补血作用。但要记得减少食盐的摄入。

　　在孕晚期，一些补气、补血的药物不适合孕妇服用，容易引起胎动等问题。因此，食补是更好的选择。需要注意的是，为了不增加孕妇身体的负担，不能铺张浪费，合理地选择补血食物，并且注意大小饮食搭配与均衡营养。如有需要或疑问，最好向医生咨询。