高血压泡澡的好处和坏处

　　随着生活水平的提高，高血压这种慢性病也越来越多地被人们所接受。高血压的患者需要长期的治疗和调养，泡澡也成为了一种调养的方式。但是，泡澡对高血压患者来说，好处和坏处并存。

　　泡澡的好处

　　1. 放松效果良好

　　泡澡能够使人身心放松，缓解压力，使人感到愉悦和舒适。有多项科学研究表明，泡澡可增加人体内多巴胺和血清素的分泌，进而降低血压水平。

　　2. 促进心血管健康

　　泡澡可以促进血液循环，帮助身体排出毒素，增加血氧含量，从而降低血脂和血压。对于高血压患者而言，适度的泡澡有利于心血管健康。

　　3. 缓解关节疼痛

　　泡澡还可以缓解关节疼痛，增加关节灵活度，舒缓肌肉酸痛等问题，有利于老年人及关节炎患者的身体康复。

　　泡澡的坏处

　　1. 容易引发心血管问题

　　高血压患者的血压容易波动，泡澡时水温过高或时间过长，或者体温调节不良，极有可能引发心血管问题，甚至危及生命。

　　2. 加重头晕眼花

　　高血压患者本身容易出现头晕、眼花等症状，泡澡会增加血流量，而头部又是血流量较大的部位，若泡澡时间太长，容易加重头晕眼花。

　　3. 容易导致中暑

　　暑季气温高，加上泡澡使人体温升高，会使高血压患者体内失水，导致中暑等问题，特别是老年人、体弱者易受影响。

　　综上所述，高血压患者适量泡澡是有好处的，但是需要注意控制时间和水温，不宜超过20分钟，水温也不宜过高。在泡澡的时候要慢慢的进入水中，让身体适应水温，避免突然进入导致瞬间血压飙升。同时，泡澡后也要及时饮水以及适当的放松活动，避免造成身体的损伤。只有掌握正确的泡澡方法，患者才能在舒适的状态下，达到养生效果。