男人补肾需要注意什么？15个食疗小窍门

　　男人补肾是对身体健康非常重要的一个环节，那么男人都要注意哪些呢？其实，补肾最简单的方法就是通过食疗来进行。以下是15个食疗小窍门，可以保证你的肾脏健康。

　　1. 鸡蛋：可以提供人体所需的营养，并且富含蛋白质和维生素D，能够提高人体对钙质的吸收。

　　2. 黑芝麻：含有的大量维生素E和硒元素，能够有效抗氧化，有助于维持男性的精力和生殖能力。

　　3. 枸杞子：可在中药里称为肾虚补益剂，富含草本精華，有缓解疲劳、改善睡眠、增强性功能的作用。

　　4. 花生：既能补肾又能益智，花生中的营养物质还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

　　5. 鲍鱼：性平、味咸，含有丰富的蛋白质和微量元素，能够增强免疫力，补肾益精。

　　6. 黑枸杞：有很强的生命力和免疫力，枸杞能够滋肾壮阳，治疗腰腿酸软、身体虚弱等症状。

　　7. 黑豆：黑豆的色泽是由黑色素决定，能够增强人体肾部、腰部、髋部的血液循环，从而起到补肾养血的作用。

　　8. 芹菜：以其益气血、通经络、降低血压的特性，常被用于肾虚腰酸、腿软等疾病的治疗。

　　9. 红枣：红枣中富含铁质可预防贫血，还能补肾益脾、养血安神，增强人体抵抗力。

　　10. 糯米：富含铁质以及能够被肠道吸收的铜、锌、硒等，对肾脏补益极为有益。

　　11. 松花蛋：松花蛋中所含的蛋白质，具有补益与滋养的作用，是男人补肾的佳品。

　　12. 蜜枣：富含葡萄糖以及丰富的微量元素，常被视为脾胃质虚、肝肾阴虚、头晕眼花的佳品。

　　13. 绞股蓝：绞股蓝中所含的丰富维生素C和钾质，可以减轻疲劳、预防肾虚。

　　14. 沟鸡血藤：补虚益肾药，常用于肾虚引起的眩晕、耳鸣、腰酸腿软、阳痿、遗精等症状。

　　15. 阿胶：阿胶具有滋阴补血、养肝护肝、补肾益精的作用，常被用于男性失精、阳痿、夜尿等疾病的治疗。

　　总之，补肾不仅要吃对食物，还要注意饮食的方式和时间，生活中还需养成良好的作息习惯，按时睡觉，避免熬夜等。男人补肾，从饮食和生活习惯一点点改变，才能达到最佳效果。