中医推荐：小孩健脾除湿，这些食物好用

　　小孩健脾除湿是中医的一个重要概念。中医认为小孩体内的脾胃功能尚未成熟，容易出现湿热等问题，故而人们在小孩的饮食上应该注重健脾去湿。那么，小孩健脾除湿吃什么好呢？本文为您介绍几种科学有效的中药食材。

　　一、山药

　　山药又称淮山，性平味甘，有健脾益胃、补肺益气、除湿化痰的功效。对于小孩需要补气血、健脾除湿的情况，山药是一个不错的选择。可以用来做成山药粥或糖水，也可以和其他材料一起炖汤。

　　二、绿豆

　　绿豆性寒味甘，具有去湿清热、利水消肿、解毒等功效。小孩如果出现食欲不振、口渴嘴干、烦躁易怒、小便量少等症状，可以用绿豆做成绿豆汤或绿豆粥食用，有助于健脾除湿、清热解毒。

　　三、薏米

　　薏米性微寒味甘淡，具有健脾除湿、利尿消肿、养肝益胃等功效。小孩如果出现容易水肿、大便稀薄、食欲差等情况，可以在煮粥时加入薏米。但应注意，薏米性寒，小孩脾胃虚弱或腹泻情况下不宜多吃。

　　四、波菜

　　波菜是蔬菜中的“排毒高手”，具有清热解毒、健脾除湿等功效。小孩如果出现口干舌燥、面色发暗、疲惫无力、大便稀薄等症状，可以用波菜做成波菜炒蛋、波菜鸡蛋汤等食用，有助于排毒健脾。

　　五、红枣

　　红枣性温味甘，具有补脾益气、养血安神、润肺止咳等功效。小孩如果出现精神不振、脾胃虚弱、食欲不振、睡眠质量差等情况，可以给小孩煮红枣粥或红枣糖水等食用，有助于健脾除湿、补气养血。

　　以上五种食材均是中医中常用的健脾除湿食品，但使用时应做到适量。此外，小孩的身体状况具有差异性，对于不同情况下的饮食调理，应咨询医生建议。