减肥必须吃水果？千万别错过这些减肥神果！

　　现代人的生活节奏快，精神紧张，加之各类高热量美食的充斥，导致越来越多的人有了肥胖的问题。很多人选择去健身房锻炼，但往往会受到时间和经济的制约，难以坚持下去。那么，有没有一种轻松简单的方法减肥呢？答案是肯定的，那就是食疗减肥！

　　食疗减肥指的是通过饮食来调节身体代谢，达到减肥瘦身的目的。其中，水果是食疗减肥的重要组成部分。那么到底哪些水果可以帮助减肥呢？下面就跟着小编来看看吧！

　　第一种：苹果

　　苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，这些有助于帮助我们消化和排泄，从而起到减肥效果。同时，苹果还能够使我们感到饱腹，降低进食量，减少热量摄入。

　　第二种：柚子

　　柚子被誉为“减肥圣品”，这是因为它含有的丰富维生素C，可以帮助我们加速脂肪的代谢过程，让身体更快地消耗脂肪。同时，柚子中还含有一种称为“内酯类物质”的成分，可以抑制脂肪的积累。

　　第三种：柿子椒

　　柿子椒和其他辛辣食材一样，都含有较高的辣椒碱成分。辣椒碱可以刺激身体内的神经末梢，加速新陈代谢，从而起到减肥的作用。另外，柿子椒中的纤维素和维生素C也能增强肠道的清洁作用，利于排泄体内多余的脂肪。

　　第四种：芒果

　　芒果虽然含有一定糖分，但它所含的果胶和膳食纤维却可以刺激肠道蠕动，加速排泄，让身体不再囤积废物和脂肪。

　　第五种：草莓

　　草莓同时也是一款非常适合减肥的水果。它所含有的黄酮类化合物，可以加速体内脂肪的代谢，极具利于减肥的效果。

　　以上就是小编所介绍的几种减肥神果，当然了其他水果也有一定的助减肥功效，比如：香蕉、西瓜、橙子等等。但需要注意的是，不要过度依赖水果减肥，减肥还需要与运动和养成良好的饮食习惯相结合，才能获得更佳的效果。

　　最后，大家还需要知道的是，中医养生强调“五谷为养，五果为助”，在吃水果的时候也要注意选择时令新鲜食材，以及适量的摄入方式。希望大家可以通过这篇文章了解到更多有关于水果减肥的知识，找到一种适合自己的方法来达到减肥瘦身的目的。