小孩吃核桃消化不良？这些方法你得知道！

　　核桃作为一种营养丰富的坚果，许多家长也会将其作为小孩的零食之一。但是，有些小孩吃了核桃后会出现消化不良等不适症状，给日常生活带来一些困扰。那么，我们该如何解决这一问题呢？

　　一、核桃含高脂肪，适量为宜

　　核桃具有丰富的营养成分，但含有较高的脂肪，因此饮食中的摄入量需要适量控制。对于小孩而言，在摄入核桃时应该保持适量，不宜过量。

　　二、小孩不宜生吃核桃

　　小孩消化系统较为幼稚，消化力较弱，因此不应该生吃核桃。为了更好地保护小孩的消化系统，减少对身体的影响，家长应该给小孩破壳后去膜的核桃，或是将其磨成核桃酱食用，以更好地消化。

　　三、核桃应搭配其它食品食用

　　为了更好地促进小孩消化，家长在给小孩吃核桃时应该搭配其他的食物一起食用。例如，可以和苹果一起吃，或者和酸奶一起搭配，增加小孩营养摄入的同时，还可以更好的促进消化。

　　四、适时食用核桃，有助于健康

　　核桃中含有能够降低胆固醇的多不饱和脂肪酸，也富含多种氨基酸和维生素，可以帮助小孩更好地对抗疾病，增强身体免疫力。因此，在适当情况下，适量食用核桃还有利于小孩的健康成长。

　　总之，对于小孩吃核桃消化不良的问题，家长应该根据小孩的实际情况进行调整，适量控制，搭配食用，同时也应该及时就医，寻求医学帮助。希望家长们在给小孩选择食物时，能够注意健康营养的搭配，为小孩营造一个健康、幸福的成长环境。