中医健康饮食：疏肝健脾的食品推荐

　　中医养生讲究阴阳调和，五脏调和是健康的基石。肝脾相对应，肝主疏泄，脾主运化。因此，让肝脾保持顺畅的状态，是保持身体健康的关键。今天我们就来推荐一些疏肝健脾的食品。

　　1. 菊花茶：散寒解表，疏肝解郁，气化湿浊的功效，淡淡的香气还能缓解工作疲劳，提神解乏。

　　2. 黄鱼：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以软化血管，有助于预防心血管疾病。同时，黄鱼也有利于疏肝解郁，有助于调节情绪。

　　3. 红豆：味甘性温，有助于健脾益气、利尿通便、疏肝利胆。红豆还有解毒消肿的作用，常吃有利于美容养颜。

　　4. 大枣：味甘性温，有益气养血、健脾开胃、安神宁心的功效。适合脾肾不足、气血亏虚者食用。

　　5. 土豆：味甘性平，含有丰富的淀粉、纤维素以及多种维生素和矿物质，具有助于消化、抗氧化、调节肝脾的功效。可以蒸、煮、炒等多种做法食用。

　　6. 玫瑰花：玫瑰花具有活血化瘀、调节内分泌、消除疲劳、抗衰老的作用。用干花泡水饮用或者加入食物中烹饪都可以。

　　7. 杏仁：味甘性温，有补肺止咳、润肠通便、疏肝解郁的作用。糖尿病人群慎食。

　　总体而言，疏肝健脾的食品具有清肝明目、养心安神、润肺化痰、健脾益气、开胃消食等多种功效，有助于预防和辅助治疗一些疾病。但是，食用时也需要结合自身体质，循序渐进，适量食用。愿大家都能通过健康饮食的方式，让身体更健康。