月经量少该吃什么调理？

　　月经量对每个女性来说都是一个十分关心的话题。在中医理论中，月经量的多少与女性的身体机能、脏腑功能密切相关。如果经血量过多或过少，都可能是身体出现问题的信号。而对于月经量少的女性来说，如何通过调理饮食来促进月经量的增多，是许多女性所关注的。

　　月经量少的原因可能有多种，如体质寒凉、气血不足、气滞血瘀等。因此，对于不同的原因，中医提出了相应的调理方法和饮食建议。

　　首先，如果月经量少是由于体质寒凉引起的，那么应该以温补为主。中医认为，体寒会导致气血运行不畅，从而影响月经的正常排出。因此，适当摄入一些温热性的食物，如姜、辣椒、桂皮等，可以起到温补效果。此外，慢炖的猪骨汤、羊肉汤等也是温补身体的好选择，对于调理月经量有一定的帮助。

　　其次，如果月经量少是由于气血不足引起的，那么应该以补益为主。在中医看来，气血不足会导致月经量少、经期延长等问题。因此，可以选择一些具有补益作用的食物，如红枣、黑芝麻、桂圆、龙眼等，来补充气血。此外，还可以适量食用动物内脏，如猪肝、鸡肝等，这些食物富含铁和维生素B12，对于促进血液生成有一定的帮助。

　　另外，对于月经量少且伴有气滞血瘀的女性，中医强调疏通经络、消除血瘀的方法。可以选择一些具有活血化瘀作用的食物，如生姜、桃仁、红花等，可以起到疏通经络、促进月经流畅的效果。此外，适当食用一些富含维生素C的食物，如鲜橙汁、柑橘类水果等，有助于增强血管弹性和防止血液淤积。

　　除了饮食调理，女性在平时的生活中还可以注意以下几点，对于月经量的恢复也有一定的帮助。首先，保持良好的心态，避免情绪波动和长时间的紧张压力。其次，合理安排饮食，避免暴饮暴食和生冷油腻的食物。最后，保持适度的运动，增强体质和促进血液循环。

　　总之，调理月经量少需要采取综合性的措施，包括饮食调理、生活习惯的调整等。在选择食物时，可以根据自身的体质和原因，选择相应的调理方法。当然，对于月经量少的问题，还是建议女性及时就医，寻求专业医生的指导和建议，以便得到更好的调理效果。