胃疼？养胃才是正道！

　　胃疼？养胃才是正道！

　　作为一位中医师，我经常发现很多人一旦出现胃痛的症状就会选择立刻吃药缓解。但是，药物治疗只是暂时性的解决方案，如果不能从根本上治疗，病症很可能会反复发作。因此，我建议大家采取养胃的方式来缓解胃痛，让身体真正健康。

　　1、注意饮食习惯

　　胃肠道是人体消化系统的重要组成部分，而对于胃肠道而言饮食习惯也是极其重要的，正确饮食习惯可以减轻胃部负担，达到养胃的目的。需要重点注意的是减少油腻、生冷、辛辣食品的摄入，慢慢品尝食物细嚼慢咽，不要一口吞咽；同时要注意保持饮食的多样性，蔬菜、水果、粗粮等营养均衡的食物都是养胃的好帮手。

　　2、科学运动

　　适当的运动可以促进血液循环，增强人体免疫力，防止胃肠道病变。但是注意量力而行，过度运动会使胃肠道负荷过重，引发胃痛等症状，适度运动才是养胃的正确方式。

　　3、保持好心态

　　情绪的稳定有利于养胃，过度紧张、焦虑、压力过大很容易导致消化系统紊乱。因此克制负面情绪，保持积极乐观的心态有助于消化系统的健康。

　　4、养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯包括早睡早起、不熬夜、戒烟戒酒、保持室内空气清新等等，这些都是养胃的重要环节，需要我们日常注意。

　　胃痛是一种常见的疾病，正确的养胃方式可以有效缓解症状，为身体健康保驾护航。最好的养胃方法就是养成良好的生活习惯，避免造成身体负担，不要让胃部过分受伤，合理地营养摄入、科学的运动、良好的心态和生活习惯，将成为养胃的最佳助手。