林凯玲医生推荐：脾胃不好吃什么食物可以调理？

脾胃是人体重要的消化器官，主要负责食物的消化和营养物质的吸收。在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，是人体健康的基础。因此，脾胃功能的强弱直接影响到人体的健康状况。那么，脾胃不好吃什么食物可以调理呢？

1. 红枣：红枣具有养血安神、健脾和胃的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状。红枣中含有丰富的维生素C和多种氨基酸，有助于提高脾胃功能。

2. 山药：山药性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺、养阴润燥的功效。脾胃虚弱的人食用山药，有助于增进食欲、促进消化。

3. 脾胃虚弱的人应多吃富含维生素B族的食物，如：瘦肉、鱼、禽、蛋、奶、豆制品等。维生素B族有助于维持胃肠道正常功能，促进脾胃健康。

4. 薏米：薏米性味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利湿、清热排脓的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状。

5. 南瓜：南瓜性味甘温，归脾、胃经，具有补中益气、健脾养胃的功效。脾胃虚弱的人食用南瓜，有助于增进食欲、缓解消化不良。

6. 扁豆：扁豆性味甘平，归脾、胃经，具有健脾利湿、和中止泻的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状。

总之，脾胃不好的人应选择易于消化、富有营养的食物，如红枣、山药、瘦肉、薏米、南瓜等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善脾胃功能。在调理脾胃过程中，如有需要，可以咨询专业中医师，制定个性化的调理方案。