补钙的最佳时间是什么时候？

　　补钙已经成为了现代人生活中必须关注的健康话题之一。充足的钙摄取对于人体健康至关重要，但是在日常生活中，我们常常出现缺钙的情况。那么，什么时候最好补钙呢？

　　首先，我们需要了解什么是钙。钙是人体必需的一种微量元素，对于骨骼健康和正常身体功能发挥非常重要。补钙可以预防骨关节疾病、心血管疾病等疾病的发生。

　　那么，什么时候补钙最好呢？

　　补钙的最佳时间应该是晚上。

　　晚上补钙的原因有以下几点：

　　1.钙的吸收需要维生素D的辅助，而维生素D的合成时间主要集中在白天的太阳光照射下。晚上人体的维生素D合成能力较弱，此时补钙更容易被吸收。

　　2.晚上睡眠时，骨骼会得到充分的休息，血液循环速度慢，补钙更容易进入骨骼，并产生最大的作用。

　　3.晚上人体对于外界的刺激较少，能够保证补钙的吸收和作用不受到干扰。

　　当然，如果一天内只能在白天补钙，也不必过于担心，只需注意补钙的时机和用量即可。

　　总之，补钙的最佳时间选择晚上，可以让人体更好地吸收和利用钙，预防钙的浪费，保证人体在吸收钙的同时也充满着健康和干净的血液。在补钙的过程中，我们还需要注意合理配合食物中的钙和其它元素，达到最佳的健康效果。