宏韵中医刘四军主任：适合失眠患者的营养粥推荐

　　失眠问题严重影响着人们的身心健康，除了药物治疗外，中医食疗也是一个不错的选择。今天，宏韵中医刘四军主任将为大家推荐几款适合失眠患者的营养粥。

　　1. 小米粥：小米具有安神助眠的作用，对于轻度失眠患者有一定的帮助。

　　2. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和维生素B群，有助于提高睡眠质量。

　　3. 红枣桂圆粥：红枣和桂圆都有助于补血补气，对于气血不足引起的失眠有一定的帮助。

　　4. 百合莲子粥：百合具有清心安神的作用，莲子也有养心安神的作用，适合心火旺盛的失眠患者食用。

　　5. 薏仁粥：薏仁具有健脾祛湿的作用，对于湿气引起的失眠有一定的帮助。

　　这些粥不仅美味可口，而且营养丰富。除了食疗调理外，我们还要注意生活习惯的调整，如保持良好的作息时间、放松身心、保持适当的运动等。希望这些粥能够帮助大家改善失眠问题，拥有一个良好的睡眠质量。如您有失眠问题，请及时咨询专业医生。