吴庆光医生：顽固失眠症的症状及中医调理方案

失眠症是一种常见的睡眠障碍，其中顽固失眠症更是困扰着许多患者。那么，顽固失眠症有哪些症状呢？今天，我们请来中医吴庆光医生，为大家详细讲解。

顽固失眠症的症状主要包括以下几个方面：

1. 入睡困难：患者经常需要很长时间才能入睡，甚至整夜都无法入睡。

2. 睡眠浅：患者睡眠深度不足，容易惊醒，醒来后难以再次入睡。

3. 睡眠时间短：患者每晚睡眠时间少于正常睡眠时间，通常少于6小时。

4. 睡眠质量差：患者睡眠质量不佳，常常出现多梦、易醒等症状。

5. 白天疲劳：患者白天感到疲劳、困倦，影响正常的生活和工作。

针对顽固失眠症，中医调理方案主要包括以下几个方面：

1. 中药调理：根据中医辨证施治的原则，选择合适的中药进行调理，以平衡阴阳、调理脏腑。

2. 饮食调理：保持清淡饮食，避免刺激性食物，适量食用具有安神作用的食物，如红枣、桂圆等。

3. 作息调理：保持规律的作息时间，避免熬夜，营造良好的睡眠环境。

4. 运动调理：适当进行轻松柔和的运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，改善睡眠质量。

5. 心理调理：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，学会放松心情。

总之，顽固失眠症的症状包括入睡困难、睡眠浅、睡眠时间短、睡眠质量差和白天疲劳等。通过中医调理方案，患者可以逐步改善睡眠质量，重拾健康生活。希望吴庆光医生的科普文章能够帮助到您。